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多彩伟德注册 - 这食材70元一斤,胜过燕窝,促生长保血管,医生抢着吃,千万别省
2020-01-11 17:41:44 来源: 八大胜在线赌场

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多彩伟德注册,在生活中有很多食材都富含着丰富的营养,给我们带来丰富口感的同时,也给我们带来了珍贵的营养。

三文鱼我相信很多人都吃过了,是西餐中比较常用的鱼类原料之一,在市场上三文鱼的种类也很多,品质好一些的都会蘸芥末生吃,口感鲜甜可口,特别美味。

三文鱼它富含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,可以消除水肿,还能维持钠平衡,提高人体的免疫能力,丰富的维生素d,能促进机体对钙的吸收,有助于生长发育,还有丰富的不饱和脂肪酸,能有效的降低血脂和胆固醇,可以很好的保护心血管,医生抢着吃。

三文鱼的吃法很多,一般都会选择生吃,但家里有小孩的,建议还是煮熟了吃,总听人说市场上的三文鱼都是近海养殖的,出于食品安全还是熟吃比较放心。下面分享一道香煎三文鱼的食谱给大家,喜欢的朋友可以试试,在贵都别省。

配料:三文鱼适量、橄榄油少许、盐少许、黑胡椒碎少许、西兰花少许 烹饪步骤:1.三文鱼去鳞洗净沥干水份

2.切成2厘米左右的厚片

3.平底锅加入少许橄榄油

4.用厨房纸吸收三文鱼的水份

5.鱼片放入锅中小火煎

6.煎至底面定型变金黄色后即可翻面

7.小火煎几分钟后,在表面撒上少许盐和黑胡椒碎即可出锅

8.西兰花洗净焯水后摆放在盘中即可食用

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